Da un anno conviviamo con la pandemia e molto è stato scritto e detto sulla difficoltà di sentirsi privati della propria libertà di movimento, sulla paura di ammalarsi o contagiare persone care, sulla fatica di trascorrere molto tempo in casa e su come questo stato emotivo di profondo turbamento diventi… Continua a leggere
Intuitive Eating
Regalati il permesso di fare pace col cibo
In un Natale dove le limitazioni sono davvero tante quello che ti vorrei regalare è il PERMESSO. Se è vero che siamo stati privati di una parte della nostra autonomia, possiamo ancora evitare di infierire su noi stessi con ulteriori paletti e proibizioni. Ci stiamo avvicinando alle feste, e mai… Continua a leggere
Il fattore soddisfazione
Per i giapponesi il piacere è uno degli obiettivi di una vita salutare. Al contrario, anni di diete e restrizioni alimentari hanno fatto credere a gran parte del mondo occidentale che il piacere del cibo sia una sensazione da tenere sotto controllo, saldamente chiusa in piccolo stanzino per evitare che… Continua a leggere
Smetti di pulire il piatto
Insegnamo ai nostri bambini due regole rivoluzionarie ma fondamentali per un rapporto sereno con la fame e con il cibo: si può lasciare qualcosa nel piatto e si può sputare!
Alleati e nemici
Circa un anno fa ho iniziato il Master in Coaching. Desideravo conoscere esercizi e strumenti che mi avrebbero aiutato ad essere utile a tutte le donne che hanno una relazione difficile con il cibo, con il proprio corpo, con la bilancia. Con sé stesse e quello che sono. Con quello… Continua a leggere
RICOMINCIAMO
Nella mia vita ideale il ciclo delle stagioni non prevede intermezzi. Passerei da ferragosto direttamente al mese di novembre, quando il cambio degli armadi è già ordinato da un pezzo e i maglioni di lana coprenti e protettivi, uno status quo! Nel romanzo perfetto Milano si trova a non più… Continua a leggere
NO DIET DAY
Il no diet day è un po’ quello che questo blog aspira a diventare: un modo per dare voce a tutte le persone che vivono con il peso di dover corrispondere ad un ideale fisico che sentono troppo distante. A tutte le donne che da troppo tempo galleggiano nella frustrazione… Continua a leggere
WELLNESS WALKING
Il Wellness Walking è un progetto che unisce alla camminata sportiva il gusto di ricominciare a prendersi cura di se stesse e del proprio corpo. Camminando in un gruppo organizzato da un’istruttrice di WW puoi dare un percorso non solo ai tuoi piedi ma anche ai tuoi pensieri, per ritrovare… Continua a leggere
TRA IL SONNO E LA FAME
Un sonno profondo e improduttivo accompagna i miei risvegli mattutini. Io che fino a qualche settimana fa avevo creduto con fiducia all’umile e rivoluzionaria levataccia delle 5:30am in nome di una morning routine di cui mi sentivo entusiasta, ho ripreso a fare snooze sulla sveglia e ad alzarmi appena in… Continua a leggere
DIETING, LA DIPENDENZA DA DIETE
Il dieting è la tentazione che induce a sentirsi costantemente in obbligo di controllarsi con una dieta, spesso ricorrendo a regole fai-da-te che si basano sull’eliminazione di alcuni alimenti in favore di altri secondo tendenze e stagioni. Dal punto di vista fisico questo comportamento può determinare l’insorgenza della sindrome da… Continua a leggere
