Prendersi cura

Quando senti parlare di self-care, a cosa pensi davvero? Ad una coccola rigenerante o ad un ennesimo dovere da rispettare per sentirti efficace e sul pezzo? Se comprendi l’importanza di riavvicinarti ai tuoi reali bisogni, ascoltare le esigenze del corpo, silenziare la mente che continua a macinare pensieri senza tregua… Continua a leggere

Ti capita mai di sentirti felice quando ti accade qualcosa di bello, di valutare te stessa in modo positivo se qualcuno riconosce il tuo valore come professionista, di provare soddisfazione per il successo di qualcuno che hai aiutato o godere del tuo corpo solo quando qualcuno si complimenta con te… Continua a leggere

Una delle domande più difficili a cui mi capita di rispondere è: “Che lavoro fai?” Mi piacerebbe poter avere sottomano una risposta secca: educatrice (mi sono laureata in scienze dell’educazione ma non ho mai esercitato, anche se mi capita spesso di essere in aula a fare formazione), counselor alimentare, coach…. Continua a leggere

Che rapporto c’è tra la tua personale percezione corporea e l’autostima? Quanto ti lasci influenzare dalla misura del tuo girovita? Sei un’inquilina soddisfatta del tuo corpo o vivi nell’incubo che gli altri si accorgano al primo sguardo della tua passione per la cioccolata? Quanto la tua immagine influenza la qualità… Continua a leggere

Se sento parlare di saggezza interiore penso subito a pratiche meditative e momenti d’illuminazione. Per quanto io sia convinta che il potere della meditazione applicato alla quotidianità aiuti a vivere il momento presente e a godere dell’esperienza in modo ricco e nutriente, oggi voglio parlarti di un altro tipo di… Continua a leggere

Molte persone sono convinte che mettersi a dieta, o in generale effettuare dei tentativi per perdere peso, e tenere alla propria salute siano concetti sovrapponibili. Io non sono d’accordo! Se da un lato non posso obiettare che mantenere un peso nella media, fare regolare attività fisica e condurre un’esistenza soddisfacente… Continua a leggere

E’ il mio augurio per te. Buona vita insieme a buon riposo, buoni progetti, buoni obiettivi. Buon cibo: che sia un vero piacere per i tuoi occhi, per il tuo naso, per il tuo palato, per il tuo corpo. Un nutrimento per esso e par la tua preziosa anima: per… Continua a leggere

Le luci, Dean Martin e il pandoro. Fosse anche solo per loro sono grata al Natale. Consumismo, auguri forzati, spese inutili e regali senza senso non mi avranno mai. Li contrasto con famiglia, sorprese e baci ritrovati su guance congelate! Io amo la magia del Natale e se non fossi… Continua a leggere

Profumi. Odori. Sapori. Ricordi Sensazioni. Esperienze. E’ la vita.  E’ il cibo. Non è possibile pensare che il cibo sia solo benzina necessaria alla sopravvivenza. Ma il cibo che scegliamo di mangiare inevitabilmente la condiziona. Sapevate che il cervello ha bisogno di glucosio per lavorare? Così come il cuore, la… Continua a leggere