FAME FISICA, FAME EMOTIVA
Voglio accompagnarti in un viaggio in tre tempi per conoscere qualcosa di più su di te, sul tuo corpo e sulle tue emozioni, esplorando una sensazione naturale che troppo spesso guardiamo con sospetto: la FAME.
LA FIDUCIA NEL CORPO
Ricominciare ad ascoltare il tuo corpo permette alla mente di smettere di rimuginare e salvaguardare tanta energia! Fidarsi del corpo per ascoltare i messaggi di appetito e sazietà aiuta ad onorare la fame e smettere di ragionare su quanto mangiare. Iniziare a sentire per fermare il controllo.
MINDFULNESS E CIBO
Un aiuto in più per fare pace con la tua fame: ascoltarla, rispettarla e onorarla tutti i giorni della tua vita attraverso le attitudini fondamentali della pratica mindfulness nel rapporto con il cibo
PRENDITI CURA DI TE
Se ti parlo di self-care cosa ti viene in mente? Con questo workbook gratuito ti guido in una serie di esercizi e pratiche per migliorare quelle abitudini che ti aiutano a staccare la spina e a ritrovare un attimo di calma e piacevolezza.
